1. <th id="y384l"></th>
    2. <button id="y384l"></button>

      <s id="y384l"><acronym id="y384l"><u id="y384l"></u></acronym></s>
      <dd id="y384l"></dd>

    3. 華圖首頁
      微信

      華圖教育

      微信號:huatuv

      + 關注
      微博

      華圖教育

      官方認證微博

      + 關注
      登錄 | 注冊
      你的位置:首頁 > 備考技巧 > 公共基礎知識 > 在這個疾病高發的季節,衣食住行需要注意些什么?

      在這個疾病高發的季節,衣食住行需要注意些什么?

      2020-02-18 11:50      文章來源:華圖教育

      春天,萬物復蘇、生機勃發。春季這個時節人體的機能是在寒冷中準備著向盛夏過渡,人體內也隨之發生著一系列微妙的變化。尤其是2019年12月以來,湖北省武漢市持續開展流感及相關疾病監測,發現多起病毒性肺炎病例,均診斷為病毒性肺炎/肺部感染。因此,提高人體免疫力是當下處于居家隔離狀態的人們應該去做的事情。

      考點一 春天吃什么、怎樣吃更健康

      《黃帝內經》中對于四季的飲食有這種描述“春夏養陽,秋冬養陰”, 這句話用于指導飲食是在提示我們春天應該吃些溫補陽氣的食物。這是因為春天多風寒之邪,大家應該吃溫補陽氣食物從而使我們陽氣充實,以實現增強人體抵抗力的功效。春天新陳代謝比較旺盛,所以在飲食方面,應當保持豐富有營養、但是要清淡可口、甘甜少酸。多吃蔬菜、水果,吃飯適量,不宜過飽。酒宜少喝,生冷與年糕等粘滯食品不可多食。尤其不宜多食大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品。建議多吃一些食面蔬菜,比如豆芽,芹菜、萵筍,香椿,香菜,黃花菜,春筍,韭菜等。

      考點二 春季穿衣應注意哪些事項

      到了春天,人和植物一樣開始復蘇,但是因為春天時寒氣還沒有完全散去,人就會很容易患病,這也就意味著春天也會是各種病毒活躍的時候。尤其是現在“新型冠狀病毒”非常時期,更應該注意春天衣物的防護。

      冬天天冷,在穿衣上中醫講究養生防病應當“春捂”。所以,即使溫度相較于冬天有所提升,但是春天還是應該注意保暖。“春捂”其實就是穿衣時要注重保暖,早春的時候注意衣物的防護,一般從三月初到四月中旬需要尤其注意。在春天,衣物的減少要慢慢的來,不要一下就從冬裝換到夏裝,要循序漸進。春季,氣溫變化大,尤其是早晚與中午的溫差還相當大,因此,宜穿著方便添減的兩件衫。同時,“捂”的程度也是需要因人而異,需要個人根據自身的身體素質適當增減衣物。對于嬰幼兒、老人和孕產婦更應注意防寒保暖,生病的人以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生為主。衣著宜“下厚上薄”, 體質虛弱的人要特別注意背部保暖。

      考點三春季居住環境如何調試

      春季,家居環境應注意綠化,這是因為綠色植物可吸收滯留在空氣中的大量塵埃,過濾吸收放射性物質,消除生活環境中的噪音,改善和調節人體生理功能。綠色還能吸收陽光中對眼睛有害的紫外線,有益于眸明眼亮和消除疲勞,并使嗅覺、聽覺以及思維活動的靈敏性得到改善。此外,居室要經常開窗,保持空氣新鮮、流通。把門窗打開,讓室內室外的空氣進行交換,達到空氣對流的效果,凈化室內空氣,可以有效地防止各類疾病的侵襲。

      考點四春天外出注意事項

      春暖花開,氣候宜人,適當的運動比如散步、慢跑,進行相關的運動而提高自己的免疫力和抗病力。室外空氣中有豐富的負氧離子,是促進生物骨骼生長的好養料,對預防兒童佝僂病和中老年人的骨質疏松癥都十分有益。但是,春季霧多,風沙也大,因此,鍛煉時肢體裸露部分不宜過大,以防受潮寒誘發關節疼痛;不要在塵土隨風飄飛的地方鍛煉,要學會鼻吸口呼,不要嗆風;運動前要做好準備活動,先掄掄臂、踢踢腿、轉轉腰,身體的肌肉、關節活動開以后再做劇烈運動。初春時晨練不要太早。早春二月,清晨氣溫較低,冷氣襲人,如果太早外出鍛煉易受“風寒”的侵害,輕者患傷風感冒,重者引發關節疼痛、胃痛發作,甚至能使人凍歪嘴。如果身上出了汗,要隨時擦干,不要穿著濕衣服讓冷風吹,以免著涼引起疾病。不要在草地上隨處躺臥,否則易引起風濕性腰痛或關節炎。

      試題小練:

      1.(多選)下列關于春季著裝的表述錯誤的是:

      A.春天的時候注意衣物的防護,“春捂”適用于整個春季

      B.“春捂”的程度需要因人而異,需要個人根據自身的身體素質適當增減衣物

      C.春季衣著宜“上下均厚”

      D.體質虛弱的人要特別注意背部保暖

      【答案】AC

      【解析】春天的時候注意衣物的防護,“春捂”其實就是穿衣時要注重保暖,早春的時候注意衣物的防護,一般從三月初到四月中旬需要尤其注意。“捂”的程度也是需要因人而異,需要個人根據自身的身體素質適當增減衣物。衣著宜“下厚上薄”, 體質虛弱的人要特別注意背部保暖。

      (編輯:李晴晴)

      上一篇:疫情當下,我們與病毒之間的一道屏障你有準備嗎? 下一篇: 【事業單位招聘網】公共基礎知識每日一練(2020.2.18)
      事業單位:htshiyedanwei
      想考事業單位的人都關注了我們!
      立即關注
      備考資料
      每日一練